9 советов по повышению уровня мотивации

144

Подъем мотивации

Все временами испытывают нехватку мотивации. Даже если у вас амбициозные цели, вы готовы усердно работать, вы можете быть не в настроении что-либо делать. Если с этим ничего не сделать, то такое состояние может выйти из-под контроля.

Не позволяйте вашему настроению определять вашу продуктивность. Возьмите все под свой контроль. 9 советов по повышению уровня мотивации:

1. Создайте свое видение

Наладьте связь между настоящим и будущим. Представьте, чего вы хотите достичь. Ради чего вы каждый день усердно работаете? Что вы хотите получить взамен? Что вам даст ваша мечта? Где вы хотите видеть себе через год, два или пять лет?

2. Зачем вы это делаете?

Вы можете потерять мотивацию, если забудете о причинах, почему вы занимаетесь своим делом. Иногда мы так заняты работой, попытками наладить баланс между разными сферами жизни, что один день становится копией другого. Мы вступаем в бессмысленную гонку, забывая о своих истинных мотивах.

3. Установите сроки

Ваши цели должны иметь ограничение по срокам, это будет для вас дополнительной мотивацией к действию. Помните, что работа у нас занимает столько времени, сколько мы выделяем на нее. Если вы не назначите точное время, когда вам необходимо будет выполнить задачу, вы сильно замедлите ее выполнение.

4. Отдохните

Иногда отсутствие мотивации – сигнал, что вам необходим отдых. Если у вас кончилась энергия, то нет никаких вариантов, кроме как восполнить ее. Если вы работаете день за днем, вы почувствуете, что тело и разум начинают действовать против вас. Возьмите пару выходных. Расслабьтесь. Займитесь своим хобби, погуляйте в парке, проведите время с друзьями, посмотрите кино. Вы зарядитесь энергией и будете готовы вновь приступить к работе.

5. Занимайтесь любимым делом

Упадок настроения может говорить о том, что вы занимаетесь нелюбимым дело. Большую часть своего времени вы тратите на то, что вам не нравится? Речь идет не только о работе, но и об общении с людьми.

Вам нужно перестать заниматься тем, что вам не нравится. Если вы к чему-то чувствуете неприязнь, исключите это из своей жизни. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить свое время впустую. Напишите план действий, который поможет вам избавиться от всего, что вам не нравится, и начните двигаться к воплощению своих желаний.

Не позволяйте нелюбимым занятиям или людям ограничивать вас.

6. Погрузитесь в мотивационный контент

Окружите себя мотивацией: книги, подкасты, вдохновляющие истории людей, речи, мотивационные цитаты, блоги по личному развитию и т.д. Каждое утро выделяйте некоторое время, чтобы зарядиться дополнительной мотивацией.

Вы можете прямо на стене написать вдохновляющие вас цитаты, создайте доску визуализации. Каждый раз, смотря на доску, вы будете вспоминать, ради чего все делаете.

7. Добавьте элемент соревнования

Соревнование – отличный способ мотивировать себя. Когда вы соперничаете с другим человеком, вам не так просто впасть в уныние и потерять мотивацию. Перед лицом конкурента вы будете толкать себя вперед, чтобы становиться все лучше и лучше.

Проанализируйте свои цели. Как вы можете устроить из этого соревнование? Например, вы пытаетесь похудеть. Найдите друзей с аналогичной целью и бросьте им вызов. Кто из вас быстрее сможет достичь цели?

8. Проводите время с мотивированными людьми

Вы что-то среднее между пятью людьми, с которыми проводите больше всего времени. Замечали ли вы, что вы становитесь более позитивными, когда находитесь рядом с положительно настроенными людьми? Даже если до этого вы чувствовали себя подавленными.

Аналогично и с мотивацией: если вы окружите себя замотивированными людьми, их настрой передастся и вам.

Окружив себя правильными людьми, вы сможете получать больше идей, у вас появится желание действовать, стремиться к своим целям.

9. Напомните себе, за что вы испытываете благодарность

За что вы можете поблагодарить жизнь? У вас прекрасная семья? Верные друзья? Отличное здоровье? За сам факт, что вы живете? Поблагодарите за те вещи, которые делают вас счастливым, которые помогают вам жить и чувствовать себя мотивированным.

Будьте благодарны за то, что вы живете, радуйтесь своей работе, наслаждайтесь утренней прогулкой, любуйтесь восходом солнца, любите своих друзей. Осознание того, что вы имеете, вдохновит вас.

Составьте список вещей, за которые вы чувствуете благодарность. Цените это. Всякий раз, когда почувствуете, что мотивация вас покидает, возвращайтесь к этому списку. Так вы напомните себе о тех вещах, ради которых стоит жить и работать.

Заключение

Надеемся, что данные советы помогут Вам вернутся в строй и продолжить движение к своей цели с новыми силами. 

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

Полезные статьи

Неудача в спорте
Страх неудачи является силой, удерживающей людей от достижения успеха. Наш мир н…
Продукты для наращивания мышц
Правильные компоненты рациона не только поддержат развитие мышечной массы, но и …
Скандинавская ходьба с палками
Сегодня прогулки с палками востребованы в среде людей, которые заботятся о своем…
Наверх