Ее нельзя пропускать - разминка перед тренировкой.

Начинающие спортсмены пренебрегают ей, считая лишней тратой времени и энергии. Но это может стать роковой ошибкой. Перед началом тренировки опытные спортсмены тратят минимум 15 минут на разогрев мышц, суставов и связок. Делается это в первую очередь для избегания травмирования. Не прогретые мышцы могут порваться. И со временем придется забыть о тренировках.

Самым незамысловатым способом одновременно прогреть весь организм - являются прыжки на скакалке. Равномерно прогретое тело является основой для положительных результатов. Чистота и правильность выполнения упражнений зависит от четко выполненной разминки.

Так же не стоит упускать из внимания тот факт, что тело может остыть между подходами. Не делайте больших пауз между ними. И не малозначимым является исключение остывания тела из-за сквозняка. Вентиляция в помещении должна быть правильной, без резких перепадов температур. Окна в помещении, особенно в зимний период, открывать не стоит. Тренируйтесь правильно, и результаты не заставят ждать.