Образ жизни

Категория: Образ жизни
Здоровье напрямую зависит от образа жизни. Люди, которые ведут активный образ жизни, тренируются, правильно питаются, реже страдают ...
01 Апреля 2019
118
Категория: Образ жизни
Небольшие прогулки на лыжах помогут держать свой организм в нужном тонусе и прекрасной физической форме. Беговые лыжи — это форма от...
27 Ноября 2018
146

Как только человек принял решение вести здоровый образ жизни, он не должен искать себе отговорок и оправдания, к примеру, не говорить, что у него нет времени на тренировки, ведь каждая пропущенная тренировка отбрасывает на три тренировки назад; не жаловаться, что правильное питание слишком дорогое, поэтому лучше купить чипсов и бургеров и есть их на диване перед телевизором. На самом деле правильное питание недорогое, если не обжираться и не покупать продукты, которые маскируются под здоровую пищу, но таковой не являются. Не нужно часто ездить на общественном транспорте и игнорировать хорошую погоду, которая велит ходить пешком.

Нет мелочей в здоровом образе жизни.

Если уж начал его вести, то нужно отказаться от прежних привычек, которые тянут назад. Например, перестать плотно ужинать и ходить в рестораны быстрого питания чаще, чем раз в неделю. Перестать покупать полуфабрикаты, а готовить самостоятельно. Перестать лениться ходить на тренировки, так как это не способствует прогрессу. Полюбить лыжи, коньки, ролики. А если не хочется слишком напрягаться, значит, цель не такая уж и крепкая. Значит, человек легко сойдет с дистанции. Съел картошку фри - значит, нужно её отработать в зале, да и то не факт, что она не отложится на боках даже после интенсивной тренировки. Перестал ходить на тренировки - изволь вернуться, чтобы не начать постепенно оплывать и терять мышечный тонус. Снизилась активность из-за холодного времени года - восстанови её в полную силу. Словом, человек, ведущий здоровый образ жизни, должен постоянно следить, чтобы была соблюдена гармония между желаемым и действительным, чтобы не было срывов и отчаяния, если что-то не получается. Вести здоровый образ жизни - это практически то же самое, что ходить на работу, но ведь не задает человек вопросов, отчего он туда ходит! Зато должен задавать себе вопросы:

  • Достаточно ли было физической активности сегодня?
  • Что я сегодня сделал полезного с точки зрения здорового образа жизни? А что вредного (съел мороженое, не пошел на тренировку, хоть и собирался, просидел весь день перед компьютером)?
  • Что мне нужно сделать для увеличения своей активности? Чем бы я хотел заняться, чтобы мне было хорошо и комфортно, но и результаты не заставили себя долго ждать?
  • Почему у меня до сих пор нет существенного прогресса?
  • Мое питание можно назвать здоровым и сбалансированным?
  • Почему я сегодня питался неправильно? Что послужило причиной срыва в питании?

И так далее. Чем больше вопросов человек задаст, тем совестнее ему станет, тем быстрее он исправит ошибки. И не скроет от самого себя ни одной мелочи, ни одной детали. Съесть целую шоколадку после тренировки - это точно не закрепление результата, а распущенность. Перестать ходить на тренировки, потому что якобы и так много активности - это бред, потому что современные люди так мало двигаются, что страшно об этом подумать.

Словом, стараться себя не жалеть, строго к себе относиться ради того, чтобы были полноценные результаты, а не сплошные оправдания бездействию.

Помощь проекту

Наверх