Велотренажер. Плюсы и минусы

Велотренажер

Велотренажер – одна из разновидностей кардиотренажеров, позиционирующихся как имитаторы тех движений, которые человек совершает в обычной жизни. В данном случае это езда на велосипеде. Популярность велотренажер снискал давным-давно, и ряд преимуществ сыграл в этом роль.

Что же следует отнести к преимуществам велотренажера?

Как и любой спортивный снаряд, велотренажер дарит возможность привести себя в надлежащую форму, не выходя из дома.

Прорабатываются икры, бедра и ягодицы. Все перечисленные части тела приобретают необходимый рельеф и не выглядят плоскими. Кроме того, занятия на велотренажере – это еще и тренировка мышц пресса. Женщины (при условии регулярности тренировок) получают соблазнительную фигуру, а мужчины – вожделенную брутальность!

Пользователю тренажер предоставляет возможность выбрать тот ритм движений, который ему удобен. Это позволяет человеку совершать во время езды другие действия: разговаривать, в том числе и по телефону, слушать музыку, смотреть телевизор.

Занятия на велотренажере способствуют повышению тонуса и формированию выносливости, а также укреплению иммунитета.

К плюсам можно отнести и средние размеры спортивного снаряда. Он не громоздкий, а при желании его легко можно переместить в другое место.

Минусы велотренажера

Имеет ли велотренажер недостатки? Пожалуй. К ним относятся следующие моменты.

Велика вероятность стремительного наращивания мышечной массы ног, неизбежно приводящего к их увеличению в объеме, что совершенно нежелательно для женщин.

Во время кардиотренировок на велотренажере задействована отнюдь не каждая группа мышц.

Снижение веса происходит не столь оперативно. Впрочем, минус ли это, вопрос спорный, т. к. слишком быстрый процесс похудения не приветствуется ни диетологами, ни тренерами. Но для тех, кому необходимо привести себя в форму немедленно, это минус очевиден.

Имеется большое количество противопоказаний. Кардиотренировки однозначно вредны тем, кто имеет в анамнезе заболевания суставов, главным образом коленных. От тренировок на велотренажере следует отказаться и тем, кто страдает флебитом или тромбофлебитом. Проблемы с сердцем также относятся к противопоказаниям.

Как ни странно, не следует прибегать к занятиям на велотренажере и в случае с избыточным весом или ожирением, и дело тут не только в колоссальной нагрузке на сердце. Тех, чей вес перевалил за 150 кг, велотренажер может не выдержать. Таким образом, прежде чем приступить к тренировкам на данном спортивном снаряде, рекомендуется сбросить часть лишних килограммов при помощи соответствующего питания. Среди противопоказаний отмечена и дыхательная недостаточность.

К последнему пункту необходимо отнестись серьезно, проявив максимум ответственности, ведь это напрямую касается здоровья. Решившись приобретать велотренажер, первым делом следует проконсультироваться со специалистом на предмет противопоказаний, проигнорировать которые означает усугубить существующую проблему (возможно, не одну).

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

Похожие статьи

Замеряет на сколько похудела в талии
При наличии в свободном доступе огромного количества информации относительно пох…
Типы телосложения
Мало кто задумывается о своем типе телосложения, когда покупает абонемент в спор…
Бег в жаркую погоду
Выйти на пробежку в теплую и солнечную погоду намного проще, чем заставить себя …
Отзывы ()
    Добавить отзыв
    Наверх