Изометрическое упражнение на шею в стороны основано на напряжении мышечной группы без движения в суставах, выполняется упражнение без оборудования в тренажерном зале, домашних условиях или прямо на рабочем месте. Всё что необходимо для выполнения данного упражнения - это Ваше тело. Целью выполнения упражнение является снятие мышечного напряжения, укрепление шейного отдела, что не маловажно при сидячей или малоподвижной работе. Изометрические упражнения хороши тем, что щадят суставы и предотваращают прогрессирование артроза.
Вариации: Изометрическое упражнение на шею вперед и назад. Техника выполнения идентична данному упражнению. За исключением постановки рук и наклона головы