Отжимание от скамьи на трицепс - это изолирующее упражнение на трицепс, при его выполнении в большей степени задействуются медиальная и латеральная головки. Это упражнение привлекательно тем, что его выполнение не ограничивается домом и тренажерным залом, и не требует определенного инвентаря, в повседневной жизни всегда можно найти замену скамье и провести для себя небольшую тренировку. Как правило на начальном уровне отжимания от скамьи выполняются с собственным весом, в дальнейшем нагрузка может быть увеличена с помощью утяжелителей или блинов от штанги. Регулярные тренировки с использованием отжиманий от скамьи помогут увеличить силу и объем рук (трицепса), а в сочетании с базовыми упражнениями, достичь результата можно ещё быстрее.
Вариации: Вы можете выполнять это упражнение у утяжелением .