Разведения гантелей в стороны стоя

Есть множество упражнений для наращивание мышечной массы плечевого пояса, но самыми эффективными являются изолирующие упражнения, Поднятие гантелей через стороны в положении стоя, как раз является таким упражнением. Во время выполнения махов, большая часть нагрузки приходится на боковые и средние пучки дельтовидных мышц, именно поэтому, данное упражнение является не только довольно эффективным, но и травмоопасным. Пренебрежение техникой безопасности может привести к надрыву и растяжке дельтоидов, а также к смещению нагрузку с целевых мышц.