Сгибание запястий со штангой хватом снизу - это изолированное упражнение, которое поможет укрепить мышцы предплечий и силу хвата запястий, которая в последствии поможет Вам делать другие силовые упражнения легче и эффективней.
Во время выполнения упражнения задействуются следующие мышцы: разгибатели запястья; длинный лучевой разгибатель запястья, короткий лучевой разгибатель запястья, разгибатель пальцев, разгибатель мизинца и локтевой разгибатель запястья.
Вариации: Вы можете выполнять это упражнение без скамьи, в сидячем положении, положив руки на колени. Вместо штанги можно использовать гантели.