Подъем штанги на бицепс стоя - является одним из самых любимых упражнений как новичков, так и профессионалов, не один план тренировок не обходится без этого упражнения или его аналогов. Но как и все упражнения, наибольшая польза и эффективность достигается за счёт правильной техники выполнения.
Вариации: Вы можете выполнять это упражнение с гантелями или использовать EZ-гриф.