Тяга грифа сверху вниз к груди на блочном тренажере в положении сидя - это упражнение является аналогом подтягивания прямым хватом, только здесь не Вы тянетесь к перекладине, а подтягиваете перекладину (рукоять тренажера) к себе. Данное упражнения помогает хорошо проработать мышцы спины, регулируя хват ручки блочного тренажера, Вы можете смещать нагрузку. При тяге перекладины узким и средним хватом (на ширине плеч), нагрузка смещается в сторону широчайших мышц спины, а при широком хвате нагрузка смещается на среднюю часть спины, а широчайшие получают меньшую нагрузку.
Вариации: Как альтернативу, можно выполнять упражнение подтягивания с прямым хватом.