Абрикосы

Абрикосы
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 44 кКал.
Белки: 0,9 г.
Жиры: 0,1 г.
Углеводы: 9 г.

Абрикос – относится к семейству «Розовые». Фрукт овальной формы, в середина его косточка, мякоть абрикоса на вкус кисло - сладкая, имеет очень приятный аромат. Цвет абрикоса бывает от жёлтого до оранжевого цвета. Исследования, которые были проведены, доказывают, что этот фрукт не только вкусный, но и очень полезный. Его применяют в народной медицине в области косметологии, в кулинарии абрикос, засушивают в курагу, из него варят варенья, джемы, добавляют в выпечку и еще есть много разнообразных блюд в которых присутствует абрикос. В составе абрикоса есть органические, сахара, дубильные вещества, микро и макроэлементы (калий, железо, марганец, йод, фосфор, серебро), провитамин А, витамины группы В, витамины С, Е, Н, РР.

Пполезные свойства

Основные полезные свойства:

  • абрикос способствует повышению уровня гемоглобина в крови;
  • фрукт полезен для сердечно-сосудистой системы;
  • специалисты рекомендуют употреблять людям с заболеванием гипертония;
  • абрикос является отличной профилактикой для щитовидной железы;
  • положительно влияет на иммунитет;
  • благодаря содержанию пектина, абрикос способствует выведению токсинов, а также радионуклиды и соли тяжёлых металлов;
  • способствует нормализации желудочно-кишечного тракта;
  • этот ароматный фрукт поможет справляться со стрессами и переутомлениями;
  • абрикос положительно скажется на здоровье зубов и зрения;
  • незаменимая польза от фрукта будет маленьким деткам, беременным женщинам;
  • специалисты рекомендуют включить в рацион питания людям которые борются с лишним весом.

Вредные свойства

Не рекомендуется:

  • абрикос не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ, в период обострения;
  • специалисты не рекомендуют абрикос людям с заболеванием сахарный диабет;
  • есть противопоказания для людей с пониженным давлением.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 44
Белки, г 0.9
Жиры, г 0.1
Углеводы, г 9
Бор, мкг 125
Бэта-каротин, мг 1.6
Ванадий, мкг 25
Витамин A, мкг 267
Витамин B1 (тиамин), мг 0.03
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.06
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.3
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.05
Витамин B9 (фолиевая), мкг 3
Витамин C, мг 10
Витамин E (ТЭ), мг 1.1
Витамин H (биотин), мкг 0.3
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.8
Железо, мг 0.7
Йод, мкг 1
Калий, мг 305
Кальций, мг 28
Кобальт, мкг 2
Кремний, мг 5
Магний, мг 8
Марганец, мг 0.22
Медь, мкг 140
Молибден, мкг 8
Натрий, мг 3
Пищевые волокна, г 2.1
Сера, мг 6
Фосфор, мг 26
Фтор, мкг 11
Хлор, мг 1
Хром, мкг 1
Цинк, мг 0.082
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх