Абрикосы
Абрикос – относится к семейству «Розовые». Фрукт овальной формы, в середина его косточка, мякоть абрикоса на вкус кисло - сладкая, имеет очень приятный аромат. Цвет абрикоса бывает от жёлтого до оранжевого цвета. Исследования, которые были проведены, доказывают, что этот фрукт не только вкусный, но и очень полезный. Его применяют в народной медицине в области косметологии, в кулинарии абрикос, засушивают в курагу, из него варят варенья, джемы, добавляют в выпечку и еще есть много разнообразных блюд в которых присутствует абрикос. В составе абрикоса есть органические, сахара, дубильные вещества, микро и макроэлементы (калий, железо, марганец, йод, фосфор, серебро), провитамин А, витамины группы В, витамины С, Е, Н, РР.
Пполезные свойства
Основные полезные свойства:
- абрикос способствует повышению уровня гемоглобина в крови;
- фрукт полезен для сердечно-сосудистой системы;
- специалисты рекомендуют употреблять людям с заболеванием гипертония;
- абрикос является отличной профилактикой для щитовидной железы;
- положительно влияет на иммунитет;
- благодаря содержанию пектина, абрикос способствует выведению токсинов, а также радионуклиды и соли тяжёлых металлов;
- способствует нормализации желудочно-кишечного тракта;
- этот ароматный фрукт поможет справляться со стрессами и переутомлениями;
- абрикос положительно скажется на здоровье зубов и зрения;
- незаменимая польза от фрукта будет маленьким деткам, беременным женщинам;
- специалисты рекомендуют включить в рацион питания людям которые борются с лишним весом.
Вредные свойства
Не рекомендуется:
- абрикос не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ, в период обострения;
- специалисты не рекомендуют абрикос людям с заболеванием сахарный диабет;
- есть противопоказания для людей с пониженным давлением.
Пищевая ценность
Наименование показателя | Содержание питательных веществ в 100 граммах продукта |
---|---|
Калорийность, ккал | 44 |
Белки, г | 0.9 |
Жиры, г | 0.1 |
Углеводы, г | 9 |
Бор, мкг | 125 |
Бэта-каротин, мг | 1.6 |
Ванадий, мкг | 25 |
Витамин A, мкг | 267 |
Витамин B1 (тиамин), мг | 0.03 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0.06 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0.3 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0.05 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 3 |
Витамин C, мг | 10 |
Витамин E (ТЭ), мг | 1.1 |
Витамин H (биотин), мкг | 0.3 |
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг | 0.8 |
Железо, мг | 0.7 |
Йод, мкг | 1 |
Калий, мг | 305 |
Кальций, мг | 28 |
Кобальт, мкг | 2 |
Кремний, мг | 5 |
Магний, мг | 8 |
Марганец, мг | 0.22 |
Медь, мкг | 140 |
Молибден, мкг | 8 |
Натрий, мг | 3 |
Пищевые волокна, г | 2.1 |
Сера, мг | 6 |
Фосфор, мг | 26 |
Фтор, мкг | 11 |
Хлор, мг | 1 |
Хром, мкг | 1 |
Цинк, мг | 0.082 |
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.