Айва

Айва
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 48 кКал.
Белки: 0,6 г.
Жиры: 0,5 г.
Углеводы: 9,6 г.

Айва – принадлежит семейству «Розовые». Айва схожа с яблоком и грушей, по цвету плод жёлто-зелёный, по текстуре твердый, а на вкус кислый, поэтому мало кто его ест в свежем виде. Чаще всего его употребляют в виде варенья, джема, его добавляют в выпечку и компоты и другие блюда. Айва содержит в себе фруктозу, глюкозу, дубильные вещества, эфирные масла, яблочную и лимонную кислоту, минеральные вещества калий, кальций, магний, фосфор. Плод богат витаминным комплексом Е, С, РР, провитамин А и витамины группы В.

Полезные свойства

Основные полезные свойства:

  • айва способствует укреплению стенок желудка;
  • помогает справляться с простудами;
  • снижает холестерин в крови;
  • борется со стрессами;
  • предотвращает возникновение заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • айва обладает мочегонным действием;
  • помогает бороться с заболеваниями желудка, язвенной болезнью;
  • плод полезен при астме и для органов зрения;
  • снижает риск возникновения онкологических заболеваний.

Вредные свойства

Не рекомендуется:

  • Опасно!!! Семена айвы могут вызвать отравление;
  • противопоказано при запорах;
  • не рекомендуется женщинам в период лактации и беременным женщинам.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 48
Белки, г 0.6
Жиры, г 0.5
Углеводы, г 9.6
Бэта-каротин, мг 0.4
Витамин A, мкг 167
Витамин B1 (тиамин), мг 0.02
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.04
Витамин C, мг 23
Витамин E (ТЭ), мг 0.4
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.2
Железо, мг 3
Калий, мг 144
Кальций, мг 23
Магний, мг 14
Натрий, мг 14
Пищевые волокна, г 3.6
Фосфор, мг 24
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх