Алыча

Алыча
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 34 кКал.
Белки: 0,2 г.
Жиры: 0,1 г.
Углеводы: 7,9 г.

Алыча – это фрукт, а не ягода как многие считают, принадлежит семейству слив. Алыча бывает дикая, её плоды не большие примерно 5-7 г, а вот домашняя алыча намного крупнее, её плод достигает примерно 60 г, и они действительно очень похожи на сливу. Фрукт имеет продолговатую форму, расцветка очень разнообразна: жёлтая, зеленая, розовая, фиолетовая и даже красные. Плод обладает приятным ароматом и кисло-сладким вкусом. Из алычи варят варенье, джемы, компоты, сиропы, а также многими любимый соус «Ткемали», тоже приготовлен из этого фрукта. Алыча очень полезна для здоровья в её состав есть: яблочная и лимонная кислота, витамины А, Е, С, РР, витамины группы В, калий, кальций, железо, пектин и много прочих полезных веществ, которые необходимы для организма человека.

Полезные свойства

Основные полезные свойства:

  • алыча способствует нормализации работы кишечника;
  • повышает аппетит;
  • будет профилактикой для запоров;
  • выводит из организма радионуклиды;
  • помогает при простудных заболеваниях;
  • полезна детям в возрасте от 10 месяцев;
  • фрукт нормализует обмен веществ;
  • специалисты рекомендуют алычу при похудении;
  • при повышенном давлении, рекомендуют этот фрукт;
  • помогает при лечении аритмии и сердечно-сосудистой системы;
  • в косметологии алыча, способствует омоложению кожи.

Вредные свойства

Противопоказано при язве и гастрите, с осторожностью для детей, чрезмерное употребление может вызвать аллергию.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 34
Белки, г 0.2
Жиры, г 0.1
Углеводы, г 7.9
Бэта-каротин, мг 0.16
Витамин A, мкг 27
Витамин B1 (тиамин), мг 0.02
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.03
Витамин C, мг 13
Витамин E (ТЭ), мг 0.3
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.5
Железо, мг 1.9
Калий, мг 188
Кальций, мг 27
Магний, мг 21
Натрий, мг 17
Пищевые волокна, г 1.8
Фосфор, мг 25
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх