Апельсин

Апельсин
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 43 кКал.
Белки: 0,9 г.
Жиры: 0,2 г.
Углеводы: 8,1 г.

Дерево апельсина – относится к семейству Рутовые. Место происхождения апельсина, Китай, поэтому его ещё именуют как «китайское яблоко». Апельсин очень известный фрукт, он имеет ярко-оранжевый окрас, сочный кисло-сладкий вкус и превосходный аромат. Яркий цвет апельсина поднимает нам настроение, многие любят на завтрак выпить стакан свежевыжатого сока и получить заряд энергии и пользы. Апельсин применяют в кулинарии, косметологии и народной медицине. В составе фрукта витамины А, В, С, D, минеральные вещества: железо, медь, кальций, калий, натрий, магний, фтор, марганец и многие другие полезные элементы, которые необходимы организму человека.

Полезные свойства

К основным полезным свойствам апельсина можно отнести:

  • апельсины укрепляют иммунитет, борются с вирусами;
  • фрукт отличная профилактика для авитаминоза;
  • благоприятно влияет на работу ЖКТ;
  • апельсин способствует выведению токсинов, помогает при запорах;
  • полезен фрукт для щитовидной железы;
  • нормализует давление, снижает холестерин;
  • помогает бороться со стрессами;
  • апельсин очень полезен для женщин, ведь он содержит фолиевую кислоту.

Вредные свойства 

Апельчин противопоказан:

  • не рекомендуется при гастрите и язве желудка;
  • при расстройствах кишечника;
  • чрезмерное употребление приводит к лишнему весу;
  • неблагоприятно воздействует на эмаль зубов.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 43
Белки, г 0.9
Жиры, г 0.2
Углеводы, г 8.1
Бор, мкг 180
Бэта-каротин, мг 0.05
Витамин A, мкг 8
Витамин B1 (тиамин), мг 0.04
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.03
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.3
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.06
Витамин B9 (фолиевая), мкг 5
Витамин C, мг 60
Витамин E (ТЭ), мг 0.2
Витамин H (биотин), мкг 1
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.3
Железо, мг 0.3
Йод, мкг 2
Калий, мг 197
Кальций, мг 34
Кобальт, мкг 1
Магний, мг 13
Марганец, мг 0.03
Медь, мкг 67
Натрий, мг 13
Пищевые волокна, г 2.2
Сера, мг 9
Фосфор, мг 23
Фтор, мкг 17
Хлор, мг 3
Цинк, мг 0.2
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх