Авокадо

Авокадо – является очень полезным фруктом, его ещё называют «аллигаторова груша». Плод овальной формы, цвет кожуры зависит от сорта, может быть от светло-зелёного до тёмного-зеленого. Специалисты не рекомендуют употреблять авокадо, которое достигает сильно тёмный цвет. Мякоть авокадо имеет бледно-жёлтый или бледно-зеленый цвет, не имеет практически вкуса, по текстуре плод похож на крем или масло. Авокадо добавляют в блюда, а также гурманы любят его как отдельную единицу. Польза этот фрукта велика, кладезь витаминов А, В, С, Е, D и РР и минералов, кальций, калий, фосфор, натрий, магний, марганец. Многие принимают этот плод как диетический продукт, в нём нет углеводов, вредных жиров, однако калорийность его очень высока.

Полезные совйства

Основные полезные свойства:

• авокадо помогает в борьбе с холестерином;
• благоприятно воздействует на сердечно-сосудистые заболевания;
• нормализует метаболизм;
• способствует понижению артериального давления;
• отличный помощник в борьбе со старением;
• колоссальная польза для мозга и нервной системы;
• специалисты рекомендуют людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
• препятствует образованию анемии;
• борется с онкологическими заболеваниями.

Вредные свойства

Не рекомендуется детям маленького возраста так как они склонны к аллергии.