Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды – это естественный источник витаминов для организма. В правильном рационе обязательно должно присутствовать их разнообразие, ведь это не только вкусно, но и полезно. Несомненно, польза есть от всех фруктов, но каждый из них по-своему влияет на организм и может помогать работать разным органам.

Иногда из-за аллергии или болезни желудка встречается индивидуальная непереносимость отдельных фруктов. В этом случае полезные витамины становятся вредными для организма, разрушая или нарушая его работу. Каждый человек, ориентируясь на собственное здоровье, сам должен знать какие фрукты он может употреблять, а какие стоит заменить, уменьшить их потребление или вовсе исключить из рациона.

Ягоды и фрукты
Ягоды и фрукты

Цитрусы

Многие любят и употребляют цитрусовые. Из-за времени их привоза они часто ассоциируются с праздниками. И конечно же всем известно о большой пользе этих фруктов. В них присутствует много разнообразных витаминов и микроэлементов, а также они просто полезные и очень вкусные.

Так запах лимона оказывает успокаивающее действие для нервов, подойдет для борьбы с депрессией, а ещё поможет избавиться от стрессов.

Апельсин замечательно влияет на состояние организма в целом, хорошо полезен для кожи.

Грейпфрут поможет сохранить фигуру стройной и очистит организм, он также способен понижать действие лекарств в организме.

Мандарины способствуют хорошему аппетиту и сбросу лишнего веса.

Но присутствуют и противопоказания, при которых не стоит употреблять цитрусы или есть их в больших количествах:

  • болезни желудочно-кишечного тракта. Так как кислоты, содержащиеся во фруктах, окажут негативное влияние на слизистую и процесс пищеварения;
  • острый или хронический гастрит;
  • повышенный уровень кислотности в организме.

Черника

Низкорослый ягодный куст, являющийся одним из самых полезных среди плодово-ягодных. Все части этого растения годятся в употребление. Ягоды можно есть свежими, сушить, делать соки или замораживать. При любом использовании полезные вещества не потеряют свои свойства.

Оказывает положительное воздействие на весь организм, особенно полезна для зрения. Так же черника обладает отличными профилактическими свойствами. Кроме личной непереносимости, противопоказаний не имеет.

Гранат

В гранате находятся практически все необходимые организму вещества. Употреблять в нем можно все – косточки, кожуру, сок. Этот фрукт хорошо помогает волосам, укрепляет и оздоравливает их, повышает уровень гемоглобина, эффективен при малокровии и анемии, а так же нормализует работу сердца и регулирует давление.

Смородина

Издавна известно о полезных свойствах смородины. Эта ягода - просто концентрированный набор полезных витаминов для человеческого организма. Хорошо укрепляет иммунитет. Обладает противовоспалительным эффектом, помогает выводить токсины из организма, полезна при гастрите, анемии. Употреблять следует как сами ягоды, так и травяные отвары из листьев с ветками, которые очень хорошо помогают при простудных заболеваниях. Противопоказания отсутствуют.

Кушать нужно все фрукты, ведь это вкусные, натуральные, а главное полезные витамины.

Помощь проекту

Наверх