Галеты

Галеты
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 393 кКал.
Белки: 9.7 г.
Жиры: 10.2 г.
Углеводы: 65.6 г.

В переводе с французского, галеты — это «голыш», сухое печенье, предназначенное для безвредного и легкого перекуса. Галеты — диетическое, не сладкое мучное изделие. Галетное печение имеет приятный нейтральный вкус, легкую слоеную текстуру. Благодаря низкому содержанию жира и отсутствию сахара, галеты безобидны для маленьких детей, беременных женщин и кормящих матерей, аллергетиков, людей с проблемами лишнего веса.

Полезные свойства

Галеты выпекают из теста, в состав которого входит пшеничная мука высшего сорта; мука грубого помола; дрожжи, вода и соль. Галетное печение содержит ценные витамины, пищевые волокна, минеральный комплекс (йод, фосфор, магний, кальций), что обеспечивает широкий спектр полезных свойств:

  • улучшают работу пищеварительной системы;
  • благотворно влияют на иммунную систему;
  • способствуют быстрому насыщению организма;
  • улучшают настроение, способствуют снятию стрессовых и депрессивных состояний.

Вредные свойства и недостатки

Галеты характеризуются некоторыми недостатками. Не рекомендуется злоупотреблять продуктом натощак, при склонности к лишнему весу, риске возникновения проблем с ЖКТ (при употреблении в больших количествах). 

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 393
Белки, г 9.7
Жиры, г 10.2
Углеводы, г 65.6
Бэта-каротин, мг 0.038
Витамин A, мкг 68
Витамин B1 (тиамин), мг 0.14
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.04
Витамин E (ТЭ), мг 1.6
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 2.9
Железо, мг 1.3
Калий, мг 133
Кальций, мг 26
Магний, мг 17
Натрий, мг 550
Пищевые волокна, г 3.2
Фосфор, мг 94
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх