Говядина

Мясо говядина
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 218 кКал.
Белки: 18.6 г.
Жиры: 16 г.
Углеводы: 0 г.

Говядина - это один из самых популярных продуктов людей которые занимаются спортом, хотя в индуистских странах на этот вид мяса наложено табу. Говяжье мясо является ценным источником белка, витамина B, её варят, жарят, коптят, тушат. Говядина входит в состав многих первых и вторых блюд.

Пищевая ценность говядины

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 218
Белки, г 18.6
Жиры, г 16
Углеводы, г 0
Витамин B1 (тиамин), мг 0.06
Витамин B12 (кобаламины), мкг 2.6
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.15
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.5
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.4
Витамин B9 (фолиевая), мкг 8.4
Витамин E (ТЭ), мг 0.4
Витамин H (биотин), мкг 3
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 8.2
Железо, мг 2.7
Йод, мкг 7.2
Калий, мг 326
Кальций, мг 9
Кобальт, мкг 7
Магний, мг 22
Марганец, мг 0.035
Медь, мкг 182
Молибден, мкг 11.6
Натрий, мг 65
Сера, мг 230
Фосфор, мг 188
Фтор, мкг 63
Хлор, мг 59
Холин, мг 70
Хром, мкг 8.2
Цинк, мг 3.24

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх