Грейпфрут

Грейпфрут
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 35 кКал.
Белки: 0,7 г.
Жиры: 0,2 г.
Углеводы: 6,5 г.

Пикантный грейпфрут внешне немного похож на апельсин, но отличается вкусовыми качествами мякоти. Спелые плоды грейпфрута достигают в диаметре более 15 см, характеризуются кислой мякотью желтого, оранжевого или красного цвета; белыми горькими прожилками. Грейпфрут широко используется в кулинарии, кондитерском производстве, косметологии, парфюмерной промышленности.

Полезные свойства

Благодаря богатейшему природному составу: витамины (А, С, D, РР, группы В), аминокислоты, минералы (фтор, цинк, марганец, медь, кобальт, железо, йод, натрий, фосфор, кальций, магний, калий), грейпфрут является носителем широкого спектра полезных свойств:

  • способствует сжиганию жировых отложений;
  • расщепляет, выводит холестерин;
  • способствует ускорению метаболизма;
  • снижает уровень глюкозы в крови;
  • нормализует уровень холестерина в крови;
  • способствует снижению артериального давления;
  • нормализует уровень кислотности желудочного сока;
  • укрепляет иммунную систему;
  • снимает отеки.

Вредные свойства и недостатки

Наряду с полезными, грейпфрут имеет некоторые вредные свойства:

  • индивидуальная непереносимость;
  • отсутствие совместимости, при употреблении в пищу грейпфрута и противозачаточных лекарств;
  • чрезмерное употребление в пищу, затормаживает работу печени.

Не рекомендуется употреблять грейпфрут при заболеваниях желудка, печени, почек, аллергии на цитрусовые.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 35
Белки, г 0.7
Жиры, г 0.2
Углеводы, г 6.5
Бэта-каротин, мг 0.02
Витамин A, мкг 3
Витамин B1 (тиамин), мг 0.05
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.03
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.03
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.04
Витамин B9 (фолиевая), мкг 3
Витамин C, мг 45
Витамин E (ТЭ), мг 0.3
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.3
Железо, мг 0.5
Калий, мг 184
Кальций, мг 23
Магний, мг 10
Натрий, мг 13
Пищевые волокна, г 1.8
Фосфор, мг 18
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх