Груша

Груша
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 47 кКал.
Белки: 0,4 г.
Жиры: 0,3 г.
Углеводы: 10,3 г.

Груша — одна из самых древних культур, которые стал культивировать человек. Сегодня насчитывается более тысячи сортов груш, отличающихся формой, цветом кожуры, мякотью, ароматом, вкусовыми характеристиками. Груши используют в кулинарии, кондитерском деле, косметологии и парфюмерной промышленности.

Полезные свойства

В свежих плодах груши содержится рекордное количество никеля, а также других минералов (молибден, фтор, цинк, фосфор, натрий, магний, кальций, калий, медь, йод, железо, марганец). Кроме того, груша является носителем клетчатки, дубильных веществ, витаминов группы В, С, А, Е, Р, РР. Груша характеризуется рядом полезных свойств:

  • способствует лечению простатита;
  • повышает иммунитет, помогает противостоять инфекционным заболеваниям;
  • помогает справиться с депрессией, быстрой утомляемостью, неврозами, бессонницей;
  • улучшает аппетит;
  • способствует синтезу кровяных клеток;
  • стабилизирует уровень холестерина в крови;
  • способствует лечению малокровия, бронхита, мочекаменных и сердечно-сосудистых заболеваний;
  • улучшает обмен веществ;
  • эффективно борется с расстройствами кишечника, с запорами;
  • антимикробное;
  • антибактериальное;
  • противовоспалительное;
  • вяжущее;
  • противокашлевое;
  • мочегонное действие.

Вредные свойства и недостатки

Употребление в пищу свежих груш может быть опасным:

  • для людей пожилого возраста (рекомендуется запекать);
  • при заболеваниях ЖКТ;
  • при съедании натощак;
  • при аллергии и индивидуальной непереносимости продукта.

Такой продукт, как груша нельзя запивать водой, поскольку это может вызвать расстройство кишечника.

 

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 47
Белки, г 0.4
Жиры, г 0.3
Углеводы, г 10.3
Бор, мкг 130
Бэта-каротин, мг 0.01
Ванадий, мкг 5
Витамин A, мкг 2
Витамин B1 (тиамин), мг 0.02
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.03
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.05
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.03
Витамин B9 (фолиевая), мкг 2
Витамин C, мг 5
Витамин E (ТЭ), мг 0.4
Витамин H (биотин), мкг 0.1
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.2
Витамин К (филлохинон), мкг 4.5
Железо, мг 2.3
Йод, мкг 1
Калий, мг 155
Кальций, мг 19
Кобальт, мкг 10
Кремний, мг 6
Магний, мг 12
Марганец, мг 0.065
Медь, мкг 120
Молибден, мкг 5
Натрий, мг 14
Пищевые волокна, г 2.8
Селен, мкг 0.1
Сера, мг 6
Фосфор, мг 16
Фтор, мкг 10
Хлор, мг 1
Цинк, мг 0.19
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх