Индейка

Мясо индейки
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 276 кКал.
Белки: 19.5 г.
Жиры: 22 г.
Углеводы: 0 г.

Мясо индейки является идеальным вариантом для диетического меню. Индейку активно употребляют люди при физических нагрузках, а так же спортсмены при наращивании мышечной массы.

Индейка содержит в себе важные для человека компоненты, включая дневную норму ненасыщенных кислот Омега-3, которая отвечает за мозговую деятельность.

Мясо индейки не содержит холестерин.

Преимущества индейки:

  • Большое количество фосфора, позволяет максимально усваивать кальций;
  • Мясо индейки повышает иммунитет.
  • Не вызывает аллергии

Недостатки мяса индейки:

  • Повышенная концентрация животного протеина, опасна для людей с заболеваниями почек;
  • Избыточное потребление повышает давление у гипертоников.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 276
Белки, г 19.5
Жиры, г 22
Углеводы, г 0
Витамин A, мкг 10
Витамин B1 (тиамин), мг 0.05
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.22
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.6
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.3
Витамин B9 (фолиевая), мкг 9.6
Витамин E (ТЭ), мг 0.3
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 13.3
Железо, мг 1.4
Калий, мг 210
Кальций, мг 12
Кобальт, мкг 15
Магний, мг 19
Марганец, мг 0.014
Медь, мкг 85
Молибден, мкг 29
Натрий, мг 90
Сера, мг 248
Фосфор, мг 200
Хлор, мг 90
Холин, мг 139
Хром, мкг 11
Цинк, мг 2.45

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх