Индейка
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 276 кКал.
Белки: 19.5 г.
Жиры: 22 г.
Углеводы: 0 г.
Мясо индейки является идеальным вариантом для диетического меню. Индейку активно употребляют люди при физических нагрузках, а так же спортсмены при наращивании мышечной массы.
Индейка содержит в себе важные для человека компоненты, включая дневную норму ненасыщенных кислот Омега-3, которая отвечает за мозговую деятельность.
Мясо индейки не содержит холестерин.
Преимущества индейки:
- Большое количество фосфора, позволяет максимально усваивать кальций;
- Мясо индейки повышает иммунитет.
- Не вызывает аллергии
Недостатки мяса индейки:
- Повышенная концентрация животного протеина, опасна для людей с заболеваниями почек;
- Избыточное потребление повышает давление у гипертоников.
Пищевая ценность
| Наименование показателя | Содержание питательных веществ в 100 граммах продукта |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 276 |
| Белки, г | 19.5 |
| Жиры, г | 22 |
| Углеводы, г | 0 |
| Витамин A, мкг | 10 |
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0.05 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0.22 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0.6 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0.3 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 9.6 |
| Витамин E (ТЭ), мг | 0.3 |
| Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг | 13.3 |
| Железо, мг | 1.4 |
| Калий, мг | 210 |
| Кальций, мг | 12 |
| Кобальт, мкг | 15 |
| Магний, мг | 19 |
| Марганец, мг | 0.014 |
| Медь, мкг | 85 |
| Молибден, мкг | 29 |
| Натрий, мг | 90 |
| Сера, мг | 248 |
| Фосфор, мг | 200 |
| Хлор, мг | 90 |
| Холин, мг | 139 |
| Хром, мкг | 11 |
| Цинк, мг | 2.45 |
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Похожие продукты
Отзывы ()
Добавить отзыв
Наверх