Инжир

Инжир
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 54 кКал.
Белки: 0,7 г.
Жиры: 0,2 г.
Углеводы: 12 г.

Инжир, или смоква — одно из самых древнейших культурных растений. Плоды инжира поражают многообразием видов, форм, цветов и вкусов. Сладкий, медовый вкус и оригинальный аромат спелой смоквы используется в кулинарии, кондитерском производстве.

Полезные свойства ИНЖИРА

В состав инжира входят ценные витамины А, В; природные минералы (медь, калий, железо, кальций, магний), что объясняет широкий спектр полезных свойств:

  • способствует лечению заболеваний верхних и нижних дыхательных путей, сердечно-сосудистой, мочеполовой системы;
  • способствует расширению сосудов;
  • благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов и вен;
  • является действенным средством для борьбы с лишним весом;
  • способствует борьбе со стрессовыми, депрессивными состояниями;
  • способствует улучшению аппетита;
  • потогонное;
  • противопростудное;
  • противовоспалительное;
  • сильное слабительное;
  • жаропонижающее действие.

Вредные свойства и недостатки

Кроме полезных свойств, инжир характеризуется некоторыми недостатками, среди которых:

  • индивидуальная непереносимость;
  • запрет употребления в пищу при сахарном диабете;
  • дозированное употребление при заболеваниях кишечника, подагре, панкреатите, ожирении.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 54
Белки, г 0.7
Жиры, г 0.2
Углеводы, г 12
Бэта-каротин, мг 0.05
Витамин A, мкг 8
Витамин B1 (тиамин), мг 0.06
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.05
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.4
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.1
Витамин B9 (фолиевая), мкг 10
Витамин C, мг 2
Витамин E (ТЭ), мг 0.1
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.6
Железо, мг 3.2
Калий, мг 190
Кальций, мг 35
Магний, мг 17
Натрий, мг 18
Пищевые волокна, г 2.5
Фосфор, мг 14
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх