Инжир сушеный

Сушеный инжир
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 257 кКал.
Белки: 3,1 г.
Жиры: 0,8 г.
Углеводы: 57,9 г.

Инжир сушеный один из самых полезных сухофруктов, получаемый из плодов субтропической смоковницы. В зависимости от сорта, места произрастания, плоды фигового дерева могут быть окрашены в зеленоватые, желтые, синие, фиолетовые оттенки. Сухофрукт характеризуется приятным, деликатным, пряно-сладким вкусом, с характерным хрустом семян при дегустации.

Полезные свойства

В состав сушеной винной ягоды входят жирные полиненасыщенные кислоты типа Омега-3, Омега-6, бета-каротин, магний, калий, натрий, кальций, железо, марганец, фосфор, а также ценные витамины группы А, В, С, РР. Плоды сушеной смоквы, насыщенные природной клетчаткой, характеризуются следующими полезными свойствами:

  • лечение и профилактика сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочеполовой системы;
  • стимулирует работу нервной системы, головного мозга;
  • помогает справиться с депрессивными состояниями;
  • нормализует сон и общее самочувствие;
  • эффективно помогает при запорах;
  • способствует выводу токсинов;
  • способствует укреплению костей;
  • противопростудное;
  • потогонное;
  • жаропонижающее;
  • противовоспалительное;
  • антибактериальное;
  • жаропонижающее;
  • слабительное;
  • антиоксидантное действие.

Вредные свойства и недостатки

Среди недостатков и вредных свойств сушеного инжира можно выделить следующие позиции:

  • личная непереносимость продукта;
  • наличие аллергической реакции;
  • запрет употребления в пищу для людей, страдающих патологиями эндокринной системы (сахарный диабет, ожирение), при подагре, почечной недостаточности, заболеваниях почек, печени.

При регулярном употреблении данного сухофрукта, следует помнить об ярко-выраженном слабительном эффекте. В качестве суточной дозы достаточно 2-3 сушеной ягоды.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 257
Белки, г 3.1
Жиры, г 0.8
Углеводы, г 57.9
Бэта-каротин, мг 0.078
Витамин A, мкг 13
Витамин B1 (тиамин), мг 0.07
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.09
Витамин E (ТЭ), мг 0.3
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 1.2
Железо, мг 0.3
Калий, мг 710
Кальций, мг 144
Магний, мг 59
Натрий, мг 11
Пищевые волокна, г 18.2
Фосфор, мг 68
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх