Инжир
Инжир, или смоква — одно из самых древнейших культурных растений. Плоды инжира поражают многообразием видов, форм, цветов и вкусов. Сладкий, медовый вкус и оригинальный аромат спелой смоквы используется в кулинарии, кондитерском производстве.
Полезные свойства ИНЖИРА
В состав инжира входят ценные витамины А, В; природные минералы (медь, калий, железо, кальций, магний), что объясняет широкий спектр полезных свойств:
- способствует лечению заболеваний верхних и нижних дыхательных путей, сердечно-сосудистой, мочеполовой системы;
- способствует расширению сосудов;
- благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов и вен;
- является действенным средством для борьбы с лишним весом;
- способствует борьбе со стрессовыми, депрессивными состояниями;
- способствует улучшению аппетита;
- потогонное;
- противопростудное;
- противовоспалительное;
- сильное слабительное;
- жаропонижающее действие.
Вредные свойства и недостатки
Кроме полезных свойств, инжир характеризуется некоторыми недостатками, среди которых:
- индивидуальная непереносимость;
- запрет употребления в пищу при сахарном диабете;
- дозированное употребление при заболеваниях кишечника, подагре, панкреатите, ожирении.
Пищевая ценность
Наименование показателя | Содержание питательных веществ в 100 граммах продукта |
---|---|
Калорийность, ккал | 54 |
Белки, г | 0.7 |
Жиры, г | 0.2 |
Углеводы, г | 12 |
Бэта-каротин, мг | 0.05 |
Витамин A, мкг | 8 |
Витамин B1 (тиамин), мг | 0.06 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0.05 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0.4 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0.1 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 10 |
Витамин C, мг | 2 |
Витамин E (ТЭ), мг | 0.1 |
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг | 0.6 |
Железо, мг | 3.2 |
Калий, мг | 190 |
Кальций, мг | 35 |
Магний, мг | 17 |
Натрий, мг | 18 |
Пищевые волокна, г | 2.5 |
Фосфор, мг | 14 |
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Похожие продукты
Отзывы ()
Добавить отзыв