Йогурт 3,2%

Йогурт 3,2% жирности
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 68 кКал.
Белки: 5 г.
Жиры: 3.2 г.
Углеводы: 3.5 г.

Натуральный кисломолочный продукт под названием йогурт, как правило, состоит всего из двух ингредиентов: молока и закваски. На его родине - в Болгарии – считается неприемлемым добавление каких-либо других компонентов, иначе продукт не может называться йогуртом.

На прилавках магазинов всегда можно увидеть большое количество йогуртов с разнообразным вкусом и жирностью. Данный продукт с массовой долей жира 3,2 считается классикой и является самым оптимальным вариантом для употребления в пищу. 

Полезные свойства

Преимущество йогурта в его полезных свойствах, т.к. в его составе содержится большое количество витаминов и минералов. Употребление йогурта оказывает благоприятное действие на желудочно- кишечный тракт, совершая естественное его очищение.

Недостатки

Недостаток у йогурта всего один – это недолгое хранение. Натуральный продукт хранится не более 5 дней.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 68
Белки, г 5
Жиры, г 3.2
Углеводы, г 3.5
Бэта-каротин, мг 0.01
Витамин A, мкг 22
Витамин B1 (тиамин), мг 0.04
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0.4
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.2
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.3
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.05
Витамин C, мг 0.6
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 1.4
Железо, мг 0.1
Йод, мкг 9
Калий, мг 147
Кальций, мг 122
Кобальт, мкг 1
Магний, мг 15
Марганец, мг 0.006
Медь, мкг 10
Молибден, мкг 5
Натрий, мг 52
Селен, мкг 2
Сера, мг 27
Фосфор, мг 96
Фтор, мкг 20
Хлор, мг 100
Холин, мг 40
Хром, мкг 2
Цинк, мг 0.4

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх