Йогурт 6%

Йогурт 6% жирности
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 92 кКал.
Белки: 5 г.
Жиры: 6 г.
Углеводы: 3.5 г.

Йогурт - один из самых полезных и вкусных кисломолочных продуктов. Известен йогурт уже более тысячи лет, делают его путем сквашивания молока. Отличается йогурт от кефира и простокваши особенным способом закваски. Жирность и консистенция йогурта зависит от жирности молока из которого его изготовляют. Если молоко высшей жирности, то и йогурт будет более жирным и густым. Йогурт 6% жирности достаточно густой и принадлежит к сливочным йогуртам, его изготовляют из сливок.

В состав 6% йогурта входят легкоусвояемые белки, специальные ферменты и бактерии, а также много витаминов и микроэлементов: витамины А, группы В,С, медь, магний, железо, цинк и д.р. Особенно полезен кальций, входящий в состав этого вкусного продукта, и молочнокислые бактерии, которые улучшают работу пищеварительной системы.

Благодаря своей низкой калорийности 6% йогурт прекрасно подходит для диетического питания. Его можно принимать в пищу людям, которые хотят снизить свой вес, а также людям, которые страдают от болезней органов пищеварения. Очень полезен сливочный йогурт в детском питании, он повышает защитные силы организма, позитивно влияет на рост и развитие детей. Ещё 6% йогурт можно использовать для заправки салатов, как основу для разнообразных соусов. Из этого продукта получается вкусный крем для тортов и пирожных.

Из недостатков такого вкусного и полезного продукта можно назвать то, что в современной пищеварительной промышленности в йогурт добавляют много красителей и подсластителей.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 92
Белки, г 5
Жиры, г 6
Углеводы, г 3.5
Бэта-каротин, мг 0.02
Витамин A, мкг 33
Витамин B1 (тиамин), мг 0.03
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0.4
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.15
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.3
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.05
Витамин C, мг 0.6
Витамин E (ТЭ), мг 0.2
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 1.4
Железо, мг 0.1
Йод, мкг 9
Калий, мг 147
Кальций, мг 124
Кобальт, мкг 1
Магний, мг 14
Марганец, мг 0.006
Медь, мкг 10
Молибден, мкг 5
Натрий, мг 50
Селен, мкг 2
Сера, мг 27
Фосфор, мг 92
Фтор, мкг 20
Хлор, мг 100
Холин, мг 40
Хром, мкг 2
Цинк, мг 0.4

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх