Кабачки

Кабачки
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 24 кКал.
Белки: 0,6 г.
Жиры: 0,3 г.
Углеводы: 4,6 г.

Кабачок – однолетнее травянистое растение, семейства Тыквенные. Плоды кабачка продолговатой формы, по цвету бывают белые, желтые, и с разными оттенками зеленого. Те полезные свойства, которые содержаться в овоще, делают его незаменимым в питании людей, которые выбрали здоровый и правильный образ жизни. Кстати совсем молодые кабачки можно употреблять в сыром виде. В составе витамины А, С, витамины группы В, пищевые волокна, сахара, макро и микроэлементы.

Полезные свойства

Из полезных свойств плода выделяют основные:

  • Способствуют повышению иммунитета;
  • Превосходно справляется с нормализацией водно-солевого обмена;
  • Людям страдающим избыточным весом, специалисты рекомендуют включить этот продукт с свой рацион питания;
  • Полезны кабачки будут при артрите, подагре, диабете и других заболеваниях;
  • Кабачки налаживают работу пищеварительного тракта, выводят токсины и шлаки;
  • Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему;
  • Обладает способностью выводить излишние жидкости из организма.

Противопоказано людям которые страдают заболеваниями почек.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 24
Белки, г 0.6
Жиры, г 0.3
Углеводы, г 4.6
Бэта-каротин, мг 0.03
Витамин A, мкг 5
Витамин B1 (тиамин), мг 0.03
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.03
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.1
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.1
Витамин B9 (фолиевая), мкг 14
Витамин C, мг 15
Витамин E (ТЭ), мг 0.1
Витамин H (биотин), мкг 0.4
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.7
Железо, мг 0.4
Калий, мг 238
Кальций, мг 15
Магний, мг 9
Натрий, мг 2
Пищевые волокна, г 1
Фосфор, мг 12

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх