Кефир 1%

Кефир 1%
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 40 кКал.
Белки: 3 г.
Жиры: 1 г.
Углеводы: 4 г.

Кефир 1% - замечательный кисломолочный продукт, появившийся еще в те времена, когда не был придуман холодильник. Потребность сохранить молочный белок стояла остро, и это удалось сделать настолько хорошо, что человечество пользуется изобретением до сих пор. Выяснилось, что продукт смешанного брожения не только сохраняет всю пользу белка, но и очень вкусен и полезен.

Преимущества кефира 1%

  • молочный белок напитка служит надежным строительным материалом для клеток организма человека;
  • кефир 1% сочетает в себе оптимальное соотношение кальция и фосфора, благодаря чему чрезвычайно полезен в детском и подростковом возрасте, для спортсменов и стариков, ведь он укрепляет костную ткань;
  • молочнокислые бактерии положительно влияют на работу ЖКТ.

Недостатки кефира 1%

  • у людей со слабым кишечником может вызвать вздутие;
  • небезопасен для тех, кто страдает язвенной болезнью и повышенной кислотностью.

Благодаря низкой калорийности этот продукт рекомендован диетологами для тех, кто хочет похудеть.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 40
Белки, г 3
Жиры, г 1
Углеводы, г 4
Витамин B1 (тиамин), мг 0.04
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0.4
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.17
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.3
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.06
Витамин B9 (фолиевая), мкг 7.8
Витамин C, мг 0.7
Витамин H (биотин), мкг 3.5
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.9
Железо, мг 0.1
Йод, мкг 9
Калий, мг 146
Кальций, мг 120
Кобальт, мкг 1
Магний, мг 14
Марганец, мг 0.006
Медь, мкг 10
Молибден, мкг 5
Натрий, мг 50
Селен, мкг 2
Сера, мг 29
Фосфор, мг 90
Фтор, мкг 20
Хлор, мг 110
Холин, мг 43
Хром, мкг 2
Цинк, мг 0.4

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх