Кефир 2,5%

Кефир 2,5%
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 53 кКал.
Белки: 2.9 г.
Жиры: 2.5 г.
Углеводы: 4 г.

Один из самых популярных кисломолочных продуктов - кефир 2,5%. Напиток с этим процентом жирности пользуется огромным спросом у покупателей. Отлично подходит людям, которые следят за своей фигурой. В состав продукта входит молоко и комплекс различных полезных микроорганизмов. При производстве кефира используют молочно-кислое брожение (это процесс занесения бактерий в виде закваски).

Калорийность кисломолочного напитка в среднем 50 ккал. Главная польза кефира – огромное количество молочных бактерии, которые регулируют процесс пищеварения. Увлекаться кефиром 2,5 процента тоже не стоит. Можно нарушить кислотный баланс.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 53
Белки, г 2.9
Жиры, г 2.5
Углеводы, г 4
Бэта-каротин, мг 0.01
Витамин A, мкг 22
Витамин B1 (тиамин), мг 0.04
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0.4
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.17
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.3
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.06
Витамин B9 (фолиевая), мкг 7.8
Витамин C, мг 0.7
Витамин H (биотин), мкг 3.5
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.8
Железо, мг 0.1
Йод, мкг 9
Калий, мг 146
Кальций, мг 120
Кобальт, мкг 1
Магний, мг 14
Марганец, мг 0.006
Медь, мкг 10
Молибден, мкг 5
Натрий, мг 50
Селен, мкг 2
Сера, мг 29
Фосфор, мг 90
Фтор, мкг 20
Хлор, мг 110
Холин, мг 43
Хром, мкг 2
Цинк, мг 0.4

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх