Кукурузные хлопья

Кукурузные хлопья
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 325,3 кКал.
Белки: 8,1 г.
Жиры: 1,2 г.
Углеводы: 75 г.

Натуральные кукурузные хлопья представляют собой полезный и сытный продукт, который изготавливается из специально отобранных кукурузных зерен. С целью получения хлопьев, сырье избавляют от оболочки, измельчают в крошку, охлаждают, подвергают тепловой обработке при высоких температурах. Хрустящие, тонкие, аппетитные, маленькие пластинки коричнево-золотого цвета — любимый десерт (завтрак) миллионов людей.

Полезные свойства

В состав кукурузных хлопьев входят ценные аминокислоты, растительная клетчатка, природные витамины (А, Е, РР, Н, группы В), а также минеральные соединения (медь, цинк, магний, кобальт, хром, натрий, железо, калий). Полный набор составляющих обеспечивает спектр полезных свойств продукта:

  • улучшает настроение;
  • благотворно влияет на память, концентрацию внимания;
  • очищает кровь от холестерина;
  • содержит небольшое количество калорий;
  • способствует поддержанию «правильного» веса;
  • лечение и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, недугов мочевыводящей системы;
  • обеспечивает отток желчи;
  • очищает организм от шлаков;
  • стимулирует работу кишечника.

Негативные свойства и недостатки

Кроме положительных свойств, кукурузные хлопья имеют некоторые недостатки:

  • индивидуальная непереносимость продукта;
  • аллергическая реакция;
  • запрет на употребление продукта при язвенных заболеваниях ЖКТ, при плохой свертываемости крови.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 325.3
Белки, г 8.3
Жиры, г 1.2
Углеводы, г 75
Бор, мкг 215
Витамин A, мкг 200
Витамин B1 (тиамин), мг 0.1
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.07
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.3
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.3
Витамин B9 (фолиевая), мкг 19
Витамин E (ТЭ), мг 2.7
Витамин H (биотин), мкг 6.6
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 2.4778
Железо, мг 2.7
Калий, мг 147
Кальций, мг 20
Кобальт, мкг 4.5
Магний, мг 36
Марганец, мг 0.4
Медь, мкг 210
Молибден, мкг 11.6
Натрий, мг 55
Пищевые волокна, г 0.8
Сера, мг 63
Фосфор, мг 109
Хром, мкг 22.7
Цинк, мг 0.5
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх