Малина
Широко известная ягода малина характеризуется специфическими плодами. Это небольшие по размеру волосистые костянки, тесно сросшиеся в виде сложного плода на цветоложе. Для ягод малины характерен классический красный (малиновый) цвет, а также редкие желтый, черный цвета плодов. Сладкий вкус с небольшой кислинкой и несравненный аромат спелых ягод малины, делает эту ягоду любимым и полезным лакомством детей и взрослых.
Полезные свойства
В состав малиновых ягод входят витамины группы В, С, Е, А, РР; минералы (молибден, медь); натуральные соли меди и калия; фруктовые кислоты; глюкоза, сахароза, фруктоза; эфирные масла. Ягоды малины обладают рядом полезных свойств:
- улучшают пищеварение;
- улучшают аппетит;
- утоляют жажду;
- способность нейтрализовать воздействия алкоголя на организм;
- благотворно влияют на состояние кожи и волос;
- снимают нервное напряжение;
- способствуют профилактике и лечению простудных, неврологических, сердечно-сосудистых заболеваний;
- эффективно помогают при недугах ЖКТ, заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей;
- способствуют лечению заболеваний предстательной железы, бесплодия у женщин и мужчин;
- эффективно снижает температуру тела;
- кровоотстанавливающее;
- обезбаливающее;
- противовоспалительное;
- противорвотное;
- потогонное;
- антидепрессантное;
- жаропонижающее;
- антиоксидантное действие.
Вредные свойства и недостатки
Ягоды малины имеют некоторые недостатки и противопоказания:
- индивидуальная непереносимость;
- аллергическая реакция;
- заболевания желудка, подагра, мочекаменная болезнь, сахарный диабет, астма;
- период беременности и кормления грудью.
Пищевая ценность
Наименование показателя | Содержание питательных веществ в 100 граммах продукта |
---|---|
Калорийность, ккал | 46 |
Белки, г | 0.8 |
Жиры, г | 0.5 |
Углеводы, г | 8.3 |
Бор, мкг | 200 |
Бэта-каротин, мг | 0.2 |
Витамин A, мкг | 33 |
Витамин B1 (тиамин), мг | 0.02 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0.05 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0.2 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0.07 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 6 |
Витамин C, мг | 25 |
Витамин E (ТЭ), мг | 0.6 |
Витамин H (биотин), мкг | 1.9 |
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг | 0.7 |
Железо, мг | 1.2 |
Калий, мг | 224 |
Кальций, мг | 40 |
Кобальт, мкг | 2 |
Магний, мг | 22 |
Марганец, мг | 0.21 |
Медь, мкг | 170 |
Молибден, мкг | 15 |
Натрий, мг | 10 |
Пищевые волокна, г | 3.7 |
Сера, мг | 16 |
Фосфор, мг | 37 |
Фтор, мкг | 3 |
Хлор, мг | 21 |
Цинк, мг | 0.2 |
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Отзывы ()
Добавить отзыв