Маслята

Грибы маслята
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 19 кКал.
Белки: 0,9 г.
Жиры: 0,4 г.
Углеводы: 3,2 г.

Маслята – относятся к семейству «Маслёнковых». Ножка у гриба волокнистая, а шляпка гладкая и выпуклая, по цвету может быть от жёлтого до коричневого. Маслята очень питательны и полезны, а количество белка, которое содержится в грибах, превосходит количество белка, которое находится в мясе или рыбе. Гриб практически на 90% состоит из воды, так же он богат жирами, углеводами, пищевыми волокнами, минеральными веществами, грибными антибиотиками и смолистыми веществами. В их составе витамины группы В, витамины РР, С и А. Маслята являются низкокалорийным продуктом, поэтому людям, которые следят за своим весом, специалисты рекомендуют включить их в рацион питания.

Полезные свойства

  • маслята  укрепляют иммунитет;
  • грибы являются отличным помощником при инфекционных заболеваниях, способствуют ускорению выздоровления;
  • полезны при лечении подагры, так как помогают контролировать уровень мочевой кислоты;
  • способствуют повышению гемоглобина в крови;
  • нормализуют щитовидную железу;
  • маслята помогают в борьбе с депрессиями, улучшают эмоциональный фон;
  • в народной медицине отваром лечат мигрень;
  • для мужчин, полезны в повышении потенции.

Маслята не рекомендуются детям маленького возраста, а так же людям с заболеваниями желудка.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 19.2
Белки, г 0.9
Жиры, г 0.4
Углеводы, г 3.2
Витамин B1 (тиамин), мг 0.03
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.3
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.3
Витамин B9 (фолиевая), мкг 30
Витамин C, мг 12
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.1494
Железо, мг 1.3
Пищевые волокна, г 1.2
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх