Молоко пастеризованное 2.5%

Молоко простоквашино 2,5% жирности
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 54 кКал.
Белки: 2.9 г.
Жиры: 2.5 г.
Углеводы: 4.8 г.

Молоко-древнейший и поистене уникальный напиток. .В наше время самым популярным является коровье молоко, жирностью 2,5%. В такои молоке идеально сбалансирован минеральный комплекс, включающий в себя витамины группы: А, В, D, E, PP, кальций, магний, фосфор, натрий, необходимые для нормального роста и здоровья человека.

Польза молока

  • Способствует улучшению сна и памяти, оказывает успокаивающий эффект;
  • Улучшает состояние кожи, волос, укрепляет кости и зубы. 

Вред молока

  • Молоко является продуктом, вызывающим аллергию . В наше время все чаще и чаще встречается непереносимость лактозы. В таком случае, напиток придётся исключить из рациона, или заменить на безлактозное.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 54
Белки, г 2.9
Жиры, г 2.5
Углеводы, г 4.8
Бэта-каротин, мг 0.01
Витамин A, мкг 22
Витамин B1 (тиамин), мг 0.04
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0.4
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.15
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.4
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.05
Витамин B9 (фолиевая), мкг 5
Витамин C, мг 1.3
Витамин D, мкг 0.05
Витамин H (биотин), мкг 3.2
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.8
Железо, мг 0.1
Йод, мкг 9
Калий, мг 146
Кальций, мг 120
Кобальт, мкг 0.8
Магний, мг 14
Марганец, мг 0.006
Медь, мкг 12
Молибден, мкг 5
Натрий, мг 50
Селен, мкг 2
Сера, мг 29
Фосфор, мг 90
Фтор, мкг 20
Хлор, мг 110
Холин, мг 23.6
Хром, мкг 2
Цинк, мг 0.4

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх