Облепиха

Облепиха
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 82 кКал.
Белки: 1,2 г.
Жиры: 5,4 г.
Углеводы: 5,7 г.

Спелые плоды облепихи (или северного ананаса) отличаются характерным ароматом, сладко-кислым вкусом, овальной формой, желто-оранжевым или оранжево-красным цветом ягод.

Полезные свойства облепихи

Спелые плоды облепихи — богатейший источник ценных витаминов (группы В, С, Е, К, Р), природных минералов (молибден, стронций, марганец, никель, алюминий, свинец, кремний, железо, магний, натрий), дубильных веществ и органических кислот, что объясняет широкий набор полезных свойств:

  • благотворное воздействие на центральную нервную систему и головной мозг;
  • лечение и профилактика хронических заболеваний верхних и нижних дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, крови, ЖКТ;
  • восстанавливают женскую и мужскую репродуктивную функцию;
  • благотворно влияют на состояние всех желез внутренней секреции;
  • задерживают рост злокачественных опухолей;
  • укрепляют стенки кровеносных сосудов;
  • улучшают обменные процессы в клетках и тканях;
  • ранозаживляющее;
  • противоопухолевое;
  • противоожоговое;
  • противопролежневое;
  • противорубцовое;
  • антиоксидантное действие.

Вредные свойства и недостатки

Кроме полезных свойств, ягоды облепихи имеют ряд недостатков. Не рекомендуется принимать при:

  • заболеваниях печени, желчного пузыря;
  • острых воспалительных процессах кишечника;
  • мочекаменной болезни;
  • индивидуальной непереносимости;
  • аллергической реакции.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 82
Белки, г 1.2
Жиры, г 5.4
Углеводы, г 5.7
Бэта-каротин, мг 1.5
Витамин A, мкг 250
Витамин B1 (тиамин), мг 0.03
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.05
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.2
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.8
Витамин B9 (фолиевая), мкг 9
Витамин C, мг 200
Витамин E (ТЭ), мг 5
Витамин H (биотин), мкг 3.3
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.5
Железо, мг 1.4
Калий, мг 193
Кальций, мг 22
Магний, мг 30
Натрий, мг 4
Пищевые волокна, г 2
Фосфор, мг 9
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх