Облепиха
Спелые плоды облепихи (или северного ананаса) отличаются характерным ароматом, сладко-кислым вкусом, овальной формой, желто-оранжевым или оранжево-красным цветом ягод.
Полезные свойства облепихи
Спелые плоды облепихи — богатейший источник ценных витаминов (группы В, С, Е, К, Р), природных минералов (молибден, стронций, марганец, никель, алюминий, свинец, кремний, железо, магний, натрий), дубильных веществ и органических кислот, что объясняет широкий набор полезных свойств:
- благотворное воздействие на центральную нервную систему и головной мозг;
- лечение и профилактика хронических заболеваний верхних и нижних дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, крови, ЖКТ;
- восстанавливают женскую и мужскую репродуктивную функцию;
- благотворно влияют на состояние всех желез внутренней секреции;
- задерживают рост злокачественных опухолей;
- укрепляют стенки кровеносных сосудов;
- улучшают обменные процессы в клетках и тканях;
- ранозаживляющее;
- противоопухолевое;
- противоожоговое;
- противопролежневое;
- противорубцовое;
- антиоксидантное действие.
Вредные свойства и недостатки
Кроме полезных свойств, ягоды облепихи имеют ряд недостатков. Не рекомендуется принимать при:
- заболеваниях печени, желчного пузыря;
- острых воспалительных процессах кишечника;
- мочекаменной болезни;
- индивидуальной непереносимости;
- аллергической реакции.
Пищевая ценность
Наименование показателя | Содержание питательных веществ в 100 граммах продукта |
---|---|
Калорийность, ккал | 82 |
Белки, г | 1.2 |
Жиры, г | 5.4 |
Углеводы, г | 5.7 |
Бэта-каротин, мг | 1.5 |
Витамин A, мкг | 250 |
Витамин B1 (тиамин), мг | 0.03 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0.05 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0.2 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0.8 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 9 |
Витамин C, мг | 200 |
Витамин E (ТЭ), мг | 5 |
Витамин H (биотин), мкг | 3.3 |
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг | 0.5 |
Железо, мг | 1.4 |
Калий, мг | 193 |
Кальций, мг | 22 |
Магний, мг | 30 |
Натрий, мг | 4 |
Пищевые волокна, г | 2 |
Фосфор, мг | 9 |
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Похожие продукты
Отзывы ()
Добавить отзыв