Персик сушеный

Сушеные персики
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 254 кКал.
Белки: 3 г.
Жиры: 0,4 г.
Углеводы: 57,7 г.

Персик сушеный один из немногих сухофруктов, который полностью сохраняет полезные свойства, аромат, вкус свежих фруктов. Для производства вкусного и полезного сухофрукта используют исключительно спелые персики, тщательно отобранные, в которых предварительно удаляют косточки.

Полезные свойства

Сушеные персики содержат витамин А, ретинол, никотиновую кислоту, магний, натрий, калий, фосфор, железо, незаменимую клетчатку. Сухофрукты характеризуются следующими полезными свойствами:

  • восстановление упругости кровеносных сосудов;
  • нормализация химического состава крови;
  • профилактика анемии;
  • увеличение уровня гемоглобина в крови;
  • борьба с депрессивными состояниями;
  • иммуномоделирующее;
  • антиоксидантное действие.

Следует отметить особое влияние сушеных персиков на кровеносные сосуды глаз. Школьникам рекомендуется употреблять всего несколько сушеных плодов в день вместо конфет, чтобы восстановить органы зрения в период особенных нагрузок.

Вредные свойства и недостатки

К недостаткам сушеных персиков можно отнести следующие факторы:

  • индивидуальная непереносимость продукта;
  • аллергическая реакция на фрукты и ягоды красного или оранжевого цвета;
  • умеренное, дозированное употребление продукта у лиц, страдающих сахарным диабетом, беременных и кормящих женщин;
  • запрет употребления в пищу для детей первого года жизни.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 254
Белки, г 3
Жиры, г 0.4
Углеводы, г 57.7
Бэта-каротин, мг 1
Витамин A, мкг 167
Витамин B1 (тиамин), мг 0.03
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.15
Витамин C, мг 5
Витамин E (ТЭ), мг 5.5
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 2.6
Железо, мг 3
Калий, мг 2043
Кальций, мг 115
Магний, мг 92
Натрий, мг 141
Пищевые волокна, г 14.9
Фосфор, мг 192
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх