Простокваша 3.2%

Простокваша 3.2% жирности
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 59 кКал.
Белки: 2.9 г.
Жиры: 3.2 г.
Углеводы: 4.1 г.

Простокваша - это кислое молоко, сквашенное само собой или с применением закваски. Даже людям с лактозной недостаточностью его можно употреблять, поскольку оно уже ферментировано молочнокислыми бактериями.

3,2% -  самый большой процент жирности для простокваши. Люди, нуждающиеся в калориях, аминокислотах и белках, могу получить их в легко усваиваемой форме. Это настоящий энергетический напиток, часто рекомендуемый спортсменам.

Особенностью простокваши является отсутствие влияние ее состава (в том числе жирности) на пользу продукта. То есть совершенно не важно какова калорийность простокваши - она однозначно полезна. В том числе и из-за ускорения метаболизма. Чем быстрее происходит процесс переваривания пищи, тем быстрее из организма выводятся шлаки и вредные отходы.

Пользы в простокваше 3,2% много:

  • повышение иммунитета;
  • очистка организма;
  • ускорение обменных процессов;
  • лечение дисбактериоза;

Многие указывают на снижение массы тела, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы.

Вреден данный продукт при:

  • болезнях желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва желудка и 12-ти перстной кишки);
  • гепатите;
  • панкреатите;
  • желче-каменной болезни.

Внимательно следите за свежестью продукта, т.к. отравление испорченными кисломолочными продуктами приводит к тяжелым последствиям для организма.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 59
Белки, г 2.9
Жиры, г 3.2
Углеводы, г 4.1
Бэта-каротин, мг 0.01
Витамин A, мкг 22
Витамин B1 (тиамин), мг 0.03
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0.3
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.13
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.4
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.02
Витамин B9 (фолиевая), мкг 7.4
Витамин C, мг 0.8
Витамин H (биотин), мкг 3.4
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.8
Железо, мг 0.1
Йод, мкг 9
Калий, мг 144
Кальций, мг 118
Кобальт, мкг 1
Магний, мг 16
Марганец, мг 0.005
Медь, мкг 10
Молибден, мкг 5
Натрий, мг 51
Селен, мкг 2
Сера, мг 28
Фосфор, мг 96
Фтор, мкг 20
Хлор, мг 98
Холин, мг 43
Хром, мкг 2
Цинк, мг 0.4

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх