Рябина черноплодная

Рябина черноплодная
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 55 кКал.
Белки: 1,5 г.
Жиры: 0,2 г.
Углеводы: 10,9 г.

Для спелых ягод рябины черноплодной (аронии) характерны терпковато-сладкий вкус с небольшой кислинкой; особенный аромат; блестяще-черный цвет. Низкокалорийный, диетический продукт идеально подходит для тех, кто следит за своей фигурой.

Полезные свойства

Плоды черноплодной рябины содержат большое количество идеально сбалансированных витаминов (группы В, Р, С, Р, Е, К), минералы (бор, железо, марганец, медь, молибден, фтор), пектиновые и дубильные вещества, которые обеспечивают широкий спектр полезных свойств:

  • выводят из организма токсины, соли тяжелых металлов, радиоактивные вещества;
  • профилактика и лечение заболеваний кишечника, печени, щитовидной железы, эндокринной системы, сердечно-сосудистых заболеваний;
  • укрепляют, повышают упругость, эластичность стенок кровеносных сосудов;
  • нормализуют артериальное давление;
  • снижают уровень холестерина в крови;
  • регулируют пищеварение;
  • улучшают аппетит;
  • повышают кислотность;
  • спазмолитическое;
  • кровотворное;
  • кровоостанавливающее;
  • сосудорасширяющее;
  • желчегонное;
  • мочегонное;
  • общеукрепляющее;
  • антиоксидантное действие.

 Вредные свойства и недостатки

Ягоды черноплодной рябины характеризуются рядом недостатков. Не рекомендуется принимать при:

  • повышенной свертываемости крови;
  • язвенной болезни желудка и кишечника;
  • пониженном артериальном давлении.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 55
Белки, г 1.5
Жиры, г 0.2
Углеводы, г 10.9
Бэта-каротин, мг 1.2
Витамин A, мкг 200
Витамин B1 (тиамин), мг 0.01
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.02
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.06
Витамин B9 (фолиевая), мкг 1.7
Витамин C, мг 15
Витамин E (ТЭ), мг 1.5
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.6
Железо, мг 1.1
Калий, мг 158
Кальций, мг 28
Магний, мг 14
Натрий, мг 4
Пищевые волокна, г 4.1
Фосфор, мг 55
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх