Ряженка 2.5%

Ряженка 2.5% жирности
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 54 кКал.
Белки: 2.9 г.
Жиры: 2.5 г.
Углеводы: 4.2 г.

Ряженка – вкус детства. Кисломолочный напиток, образовавшийся методом брожения из топлёного молока, хорошо усваивается, имеет густую консистенцию молочно-жёлтого цвета. Чем полезна ряженка жирностью 2,5 % и как часто стоит её употреблять?

Бесспорно, это полезный напиток, насыщенный большим количеством витаминов таких как:

  • бета Каротин (антиоксидант, снижающий риск возникновения рака)
  • Калий, K
  • Кальций
  • Магний
  • Фосфор
  • Железо

Употребление ряженки ускоряет метаболизм и очищает организм от шлаков. Во время диеты, за счёт своей калорийности позволяет умерить чувство голода. Ряженка 2,5% имеет большое количество молочного жира, кальция и магния, чем в 1%. Именно эти свойства, необходимы человеку при слабой костной ткани.

Ряженку жирности 2,5 %, лучше пить в первой половине дня и не больше четырёх стаканов в неделю, иначе это может привести к нарушению ЖКТ и лишним сантиметрам в талии. Также, важно знать, что этот напиток рекомендуют начинать давать детям старше 2-х лет. Помните, принимать ряженку внутрь по истечению срока годности нельзя. Это может привести к пищевому отравлению.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 54
Белки, г 2.9
Жиры, г 2.5
Углеводы, г 4.2
Бэта-каротин, мг 0.01
Витамин A, мкг 22
Витамин B1 (тиамин), мг 0.02
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.13
Витамин C, мг 0.3
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.8
Железо, мг 0.1
Калий, мг 146
Кальций, мг 124
Магний, мг 14
Натрий, мг 50
Сера, мг 29
Фосфор, мг 92

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх