Ряженка 4%

Ряженка 4% жирности
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 67 кКал.
Белки: 2.8 г.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 4.2 г.

В число популярных кисломолочных продуктов входит ряженка 4%. Изготавливается она из топленого молока и сливок, с добавлением специальной закваски. Этот напиток имеет слегка сладковатый вкус, кремовый оттенок и густую текстуру.

Из-за наличия в составе жирных сливок, ряженка 4% является довольно калорийным напитком. Люди с излишним весом должны с осторожностью употреблять его. Также она противопоказана при непереносимости лактозы.

Положительным свойством ряженки 4% является ее способность улучшить работу ЖКТ. За счет содержания кальция напиток укрепляет ногти, кости и зубную эмаль. Молочная кислота помогает наладить работу почек.

Помимо кальция в ряженке 4% содержится еще много полезных микроэлементов: калий, фосфор,железо, магний. В состав напитка входят также витамины С, РР, В1, В2 и А.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 67
Белки, г 2.8
Жиры, г 4
Углеводы, г 4.2
Бэта-каротин, мг 0.02
Витамин A, мкг 33
Витамин B1 (тиамин), мг 0.02
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.13
Витамин C, мг 0.3
Витамин E (ТЭ), мг 0.1
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.8
Железо, мг 0.1
Калий, мг 146
Кальций, мг 124
Магний, мг 14
Натрий, мг 50
Сера, мг 28
Фосфор, мг 92

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх