Сахар-песок

Сахар-песок
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 399 кКал.
Белки: 0 г.
Жиры: 0 г.
Углеводы: 99,6 г.

Сахар-песок — популярный продукт питания, название которого походит от слова «песок». Сахар-песок представляет собой мельчайшие кристаллы, в состав которых входят фруктоза и глюкоза. Имеется множество разнообразных видов: свекольный, сорговый, пальмовый, кленовый, тростниковый, а также рафинированный (белый) и нерафинированный (коричневый).

Полезные свойства

Сахар-песок относится к чистым углеводам. В состав продукта входят некоторые витамины (группы В), минеральные соединения (кальций, калий, фтор, фосфор, цинк, натрий), что обеспечивает широкий спектр полезных свойств:

  • способствует правильной деятельности нервной системы и головного мозга;
  • способствует нормализации циркуляции крови;
  • благотворно влияет на зрение;
  • улучшает психоэмоциональное состояние;
  • повышает настроение, блокирует приступы хронической усталости и бессонницы, стрессовые и депрессивные состояния;
  • способствует выработке серотонина (гормона «счастья»);
  • предупреждает тромбообразование;
  • снижает вероятность проявления остеохондроза, остеопороза и артрита.

Вредные свойства и недостатки

Сахар-песок, наряду с полезными свойствами, характеризуются некоторыми недостатками. Чрезмерное употребление продукта может представлять опасность :

  • при склонности к полноте;
  • при сахарном диабете;
  • для костей и зубов (повышается хрупкость костей и разрушаются зубы).

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 399
Белки, г 0
Жиры, г 0
Углеводы, г 99.8
Железо, мг 0.3
Калий, мг 3
Кальций, мг 3
Натрий, мг 1
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх