Шелковица
Шелковица — небольшая сладкая ягода (по типу костянка), имеющая характерный аромат, удлиненную или округлую форму, разнообразные цветовые комбинации (от светло-розового и белого, до темно-красного, бордово-фиолетового и черного).
Полезные свойства
Ягоды шелковицы насыщены ценными витаминами (группы В, А, Е, С, К), минералами (калий, цинк, медь, селен, марганец, фосфор, железо), что объясняет множество полезных свойств:
- помогают справиться с отечностью;
- стабилизируют работу сердца, почек;
- эффективная борьба с анемией, нервными расстройствами, заболеваниями полости рта;
- стабилизируют обмен веществ;
- противопоносное;
- желчегонное;
- потогонное;
- мочегонное;
- бактерицидное;
- антисептическое;
- противовоспалительное;
- антиоксидантное действие.
Вредные свойства и недостатки
Ягоды шелковицы характеризуется некоторыми недостатками:
- ограниченное употребление при склонности к перепадам АД;
- с осторожностью употреблять людям, страдающим сахарным диабетом;
- чрезмерное употребление может вызвать понос;
- индивидуальная непереносимость;
- аллергическая реакция.
Пищевая ценность
Наименование показателя | Содержание питательных веществ в 100 граммах продукта |
---|---|
Калорийность, ккал | 50.4 |
Белки, г | 0.7 |
Жиры, г | 0 |
Углеводы, г | 12.7 |
Бэта-каротин, мг | 0.02 |
Витамин A, мкг | 3.3333 |
Витамин B1 (тиамин), мг | 0.04 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0.02 |
Витамин C, мг | 10 |
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг | 0.9162 |
Калий, мг | 350 |
Кальций, мг | 24 |
Магний, мг | 51 |
Натрий, мг | 16 |
Пищевые волокна, г | 1.6 |
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Похожие продукты
Отзывы ()
Добавить отзыв