Слива

Слива
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 49 кКал.
Белки: 0,8 г.
Жиры: 0,3 г.
Углеводы: 9,6 г.

Плоды слив представляют собой обыкновенную костянку с небольшой косточкой. В настоящее время сливовые деревья выращивают повсеместно. Фрукты характеризуются удлиненной или шарообразной формой, сочной мякотью, тонкой кожицей, особенным ароматом, кисло-сладким вкусом и различным окрасом кожуры (синий, фиолетовый, зеленый, желтый).

Полезные свойства голубики

Зрелые плоды сливового дерева являются носителями богатого витаминного (витамины группы В, А, С, Р), минерального состава (калий, фосфор, железо, калий, бор, марганец, медь), органических кислот, дубильных веществ. Такой внушительный состав обеспечивают широкий спектр полезных свойств слив:

  • предупреждают образование тромбов сосудов;
  • возбуждают аппетит;
  • усиливают перистальтику кишечника;
  • лечение и профилактика заболеваний полости рта, почек, сердечно-сосудистой системы, ЖКТ;
  • способствуют выведению холестерина;
  • способствуют очищению крови, выводу токсинов;
  • способствуют выведению лишней воды;
  • способствуют лечению и заживлению гнойных ран;
  • слабительное;
  • мочегонное действие.

В косметологии мякоть слив включают в состав масок, которые придают коже лица упругость, возвращают молодость и красоту.

Вредные свойства и недостатки

Наряду с достоинствами, плоды слив отличаются недостатками. Стоит ограничить употребление слив для людей, страдающих:

  • подагрой;
  • сахарным диабетом;
  • аллергической реакцией;
  • индивидуальной непереносимостью.

Кроме того, маленьким детям необходимо давать сливы с особой осторожностью.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 49
Белки, г 0.8
Жиры, г 0.3
Углеводы, г 9.6
Бэта-каротин, мг 0.1
Витамин A, мкг 17
Витамин B1 (тиамин), мг 0.06
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.04
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.2
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.08
Витамин B9 (фолиевая), мкг 1.5
Витамин C, мг 10
Витамин E (ТЭ), мг 0.6
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.7
Железо, мг 0.5
Йод, мкг 4
Калий, мг 214
Кальций, мг 20
Кобальт, мкг 1
Кремний, мг 4
Магний, мг 9
Марганец, мг 0.11
Медь, мкг 87
Молибден, мкг 8
Натрий, мг 18
Пищевые волокна, г 1.5
Сера, мг 6
Фосфор, мг 20
Фтор, мкг 2
Хлор, мг 1
Хром, мкг 4
Цинк, мг 0.1
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх