Сметана 10%

Сметана 10% жирности
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 119 кКал.
Белки: 2.7 г.
Жиры: 10 г.
Углеводы: 3.9 г.

Сметана 10% — это продукт, который вы просто обязаны включить в свой рацион. Его можно порекомендовать и детям, и взрослым.

Сметана содержит много высококачественного белка, ненасыщенных жиров и медленных углеводов. Обеспечивает организм витаминами группы A, E, PP и D. Богата кальцием, магнием, цинком, селеном, медью, фосфором и другими минеральными веществами.

Полезные свойства сметаны 10%

  • улучшает работу желудка, тонкого и толстого кишечника;
  • повышает кислотность желудка;
  • помогает справиться с депрессией и отрицательными эмоциями;
  • отбеливает и освежает кожу лица;
  • от 10-процентной сметаны практически невозможно потолстеть.

Вредные свойства сметаны 10%

  • Противопоказана людям, которые не переносят лактозу или белок казеин.
  • Поднимает артериальное давление.
  • В больших количествах повышает уровень сахара в крови.
  • Также может ускорить накопление вредного холестерина, особенно если употреблять в сочетанию с жареным картофелем и хлебом.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 119
Белки, г 2.7
Жиры, г 10
Углеводы, г 3.9
Бэта-каротин, мг 0.03
Витамин A, мкг 65
Витамин B1 (тиамин), мг 0.03
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0.4
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.1
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.3
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.07
Витамин B9 (фолиевая), мкг 8.5
Витамин C, мг 0.5
Витамин D, мкг 0.05
Витамин E (ТЭ), мг 0.3
Витамин H (биотин), мкг 3.6
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.8
Железо, мг 0.1
Йод, мкг 7
Калий, мг 124
Кальций, мг 90
Кобальт, мкг 0.3
Магний, мг 10
Марганец, мг 0.003
Медь, мкг 20
Молибден, мкг 5
Натрий, мг 50
Селен, мкг 0.3
Сера, мг 27
Фосфор, мг 62
Фтор, мкг 14
Хлор, мг 61
Холин, мг 124
Цинк, мг 0.24

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх