Сметана 10%
Сметана 10% — это продукт, который вы просто обязаны включить в свой рацион. Его можно порекомендовать и детям, и взрослым.
Сметана содержит много высококачественного белка, ненасыщенных жиров и медленных углеводов. Обеспечивает организм витаминами группы A, E, PP и D. Богата кальцием, магнием, цинком, селеном, медью, фосфором и другими минеральными веществами.
Полезные свойства сметаны 10%
- улучшает работу желудка, тонкого и толстого кишечника;
- повышает кислотность желудка;
- помогает справиться с депрессией и отрицательными эмоциями;
- отбеливает и освежает кожу лица;
- от 10-процентной сметаны практически невозможно потолстеть.
Вредные свойства сметаны 10%
- Противопоказана людям, которые не переносят лактозу или белок казеин.
- Поднимает артериальное давление.
- В больших количествах повышает уровень сахара в крови.
- Также может ускорить накопление вредного холестерина, особенно если употреблять в сочетанию с жареным картофелем и хлебом.
Пищевая ценность
Наименование показателя | Содержание питательных веществ в 100 граммах продукта |
---|---|
Калорийность, ккал | 119 |
Белки, г | 2.7 |
Жиры, г | 10 |
Углеводы, г | 3.9 |
Бэта-каротин, мг | 0.03 |
Витамин A, мкг | 65 |
Витамин B1 (тиамин), мг | 0.03 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг | 0.4 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0.1 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0.3 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0.07 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг | 8.5 |
Витамин C, мг | 0.5 |
Витамин D, мкг | 0.05 |
Витамин E (ТЭ), мг | 0.3 |
Витамин H (биотин), мкг | 3.6 |
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг | 0.8 |
Железо, мг | 0.1 |
Йод, мкг | 7 |
Калий, мг | 124 |
Кальций, мг | 90 |
Кобальт, мкг | 0.3 |
Магний, мг | 10 |
Марганец, мг | 0.003 |
Медь, мкг | 20 |
Молибден, мкг | 5 |
Натрий, мг | 50 |
Селен, мкг | 0.3 |
Сера, мг | 27 |
Фосфор, мг | 62 |
Фтор, мкг | 14 |
Хлор, мг | 61 |
Холин, мг | 124 |
Цинк, мг | 0.24 |
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Похожие молочные продукты
Отзывы ()
Добавить отзыв