Сок апельсиновый

Сок апельсиновый
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 60 кКал.
Белки: 0,7 г.
Жиры: 0,1 г.
Углеводы: 13,2 г.

Сок апельсиновый — широко известный цитрусовый напиток, для которого характерны: ярко-оранжевый цвет, сладко-кислый вкус, восхитительный аромат апельсина. Доказано, что стакан апельсинового сока удовлетворяет дневную потребность организма в витамине С.

Полезные свойства апельсинового сока

Сок из апельсинов содержит природные витамины (группы В, А, Е, К, С), минеральные соединения (магний, калий), органические кислоты, клетчатку, пектины, аминокислоты, антиоксиданты, эфирные масла, что обеспечивает широкий спектр полезных свойств:

  • способствует эффективному снижению веса и похудению (при употреблении свежевыжатого сока);
  • укрепляет иммунитет;
  • способствует быстрому восстановлению после перенесенных заболеваний;
  • благотворно влияет на состояние и работу сердечно-сосудистой, нервной системы;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • предотвращает развитие нервных расстройств;
  • стимулирует память и внимание;
  • очищает кишечник;
  • выводит из организма токсины, шлаки, радионуклиды, соли тяжелых металлов;
  • стимулирует пищеварение;
  • налаживает выработку желчи;
  • устраняет метеоризм, вздутие;
  • замедляет рост раковых опухолей;
  • повышает общий тонус организма;
  • улучшает настроение;
  • имеет антиоксидантный эффект.

Вредные свойства и недостатки

Сок апельсиновый имеет некоторые недостатки. Не рекомендуется употреблять напиток при:

  • индивидуальной непереносимости;
  • аллергии на цитрусовые;
  • детском возрасте до 3-х лет;
  • язвенной болезни желудка или кишечника в стадии обострения;
  • сахарном диабете;
  • проблемах с зубной эмалью.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 60
Белки, г 0.7
Жиры, г 0.1
Углеводы, г 13.2
Бор, мкг 180
Бэта-каротин, мг 0.05
Витамин A, мкг 8
Витамин B1 (тиамин), мг 0.04
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.02
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.3
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.06
Витамин B9 (фолиевая), мкг 5
Витамин C, мг 40
Витамин E (ТЭ), мг 0.2
Витамин H (биотин), мкг 1
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 0.3
Железо, мг 0.3
Йод, мкг 2
Калий, мг 179
Кальций, мг 18
Кобальт, мкг 1
Магний, мг 11
Марганец, мг 0.03
Медь, мкг 67
Натрий, мг 10
Пищевые волокна, г 0.2
Сера, мг 9
Фосфор, мг 13
Фтор, мкг 17
Хлор, мг 3
Цинк, мг 0.2
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Комментарии ()
    Добавить комментарий
    Помощь проекту

    Наверх