Сушки простые

Сушки простые
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 399 кКал.
Белки: 10,7 г.
Жиры: 1,2 г.
Углеводы: 71,2 г.

Сушки простые относятся к бараночным изделиям, уровень влажности которых ниже 15%. В состав простых сушек входит мука, маргарин, сахар, соль, дрожжи, ванилин, молочнокислые бактерии (в некоторых видах сушек). Сушки простые подают к чаю, кофе, молоку, соку, используют в качестве самостоятельного перекуса.

Полезные свойства

Сушки простые содержат ценные природные витамины (группы В, РР, Е), пищевые волокна, минеральный комплекс (калий, медь, марганец, кальций, магний, натрий, железо, фосфор), что обеспечивает широкий спектр полезных свойств:

  • положительно влияют на состояние хрящевой и костной ткани;
  • способствуют скорейшему восстановлению после растяжений и переломов;
  • используется в качестве естественного «прорезывателя» зубов для маленьких детей;
  • не вызывают тяжести в желудке, повышенного газообразования, вздутия;
  • благотворно влияют на состояние ЖКТ для лиц, страдающих запорами;
  • стимулируют перистальтику кишечника;
  • выводят токсины, шлаки.

Вредные свойства и недостатки

Будучи высококалорийным продуктом, сушки простые имеют некоторые недостатки. Не рекомендуется злоупотреблять продуктом при:

  • сахарном диабете;
  • предрасположенности к ожирению и лишнему весу;
  • риске развития аллергических реакций (при наличии большого количества ароматизаторов и добавок).

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 339
Белки, г 10.7
Жиры, г 1.2
Углеводы, г 71.2
Бор, мкг 200
Ванадий, мкг 170
Витамин B1 (тиамин), мг 0.15
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.04
Витамин B5 (пантотеновая), мг 1
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.5
Витамин B9 (фолиевая), мкг 40
Витамин E (ТЭ), мг 1.6
Витамин H (биотин), мкг 10
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 3
Железо, мг 1.6
Йод, мкг 10
Калий, мг 130
Кальций, мг 24
Кобальт, мкг 5
Кремний, мг 50
Магний, мг 18
Марганец, мг 3.8
Медь, мкг 500
Молибден, мкг 25
Натрий, мг 611
Пищевые волокна, г 3.6
Селен, мкг 19
Сера, мг 100
Фосфор, мг 91
Хлор, мг 30
Холин, мг 90
Цинк, мг 2.8
Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх