Свинина

Свинина
В 100 Г. ПРОДУКТА:
Калории: 357 кКал.
Белки: 14.3 г.
Жиры: 33.3 г.
Углеводы: 0 г.

Свинина - на ряду с курицей является основным поставщиком натурального белка в наши организмы, популярна в силу своей стоимости и доступности.

Не один мясной продукт не обходится без добавления в его состав свинины. Она содержит витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12) и РР, а также минеральные вещества, полезные для организма: калий, кальций, магний, медь, железо, серу, фтор, фосфор и натрий. Из основных минусов свинины можно обозначить следующие:

  • Свинина может вызвать аллергию;
  • Популярность свинины привлекает на данный рынок много, мягко скажем нечестных и некачественных поставщиков, для которых выгода находится значительно Выше здоровья людей.

Пищевая ценность

Наименование показателяСодержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал 357
Белки, г 14.3
Жиры, г 33.3
Углеводы, г 0
Витамин B1 (тиамин), мг 0.52
Витамин B12 (кобаламины), мкг 2
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.14
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.5
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.3
Витамин B9 (фолиевая), мкг 4.1
Витамин E (ТЭ), мг 0.4
Витамин H (биотин), мкг 3
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг 5.8
Железо, мг 1.7
Йод, мкг 7
Калий, мг 285
Кальций, мг 7
Кобальт, мкг 7
Магний, мг 24
Марганец, мг 0.035
Медь, мкг 180
Молибден, мкг 12
Натрий, мг 58
Сера, мг 230
Фосфор, мг 164
Фтор, мкг 63
Хлор, мг 60
Холин, мг 70
Хром, мкг 10
Цинк, мг 3

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.
Если ты считаешь этот продукт ценным? Поделись им с друзьями!
Помощь проекту

Наверх